¿Como mejorar la tecnica?: Uchi Komi

Uchi Komi, es una palabra tan frecuente para un jodoka que se precie, que un entrenamiento en el que no se realice, es un entrenamiento que ha perdido valor..

Uchi Komi es ni más ni menos que hacer repeticiones, puede parecer sencillo, pero es la parte más fundamental del entrenamiento de las tenicas...

Es importantisimo aprender a corregir tu postura y volver a la inicial despues de cada repetición, y de nunca empezar demasiado rapido.

Es importante hacer con gente de diferentes alturas y pesos, Variar las llaves, tener un buen agarre, hacerlo a un ritmo adecuado, hacer muchas... pero lo más importante de todo es hacerlo por la izquierda y por la derecha, al menos para mi.

En occidente esto no suele ser un pensamiento común en todos los entrenadores, que te dicen siempre algo como: Mano derecha arriba, y mano izquierda al brazo, y desde ahí...

Pues no, un judoka ambidestro gana mucho, tus agarres molestan más, y encuentras huecos por donde entrar y proyectar desde todos los ángulos, saber hacer 3 llaves por los 2 lados, y como saber hacer 9 llaves por un solo lado, en lo referente a recursos.

Esto, sin contar las llaves más basicas: O soto gari, O uchi gari, ko uchi gari, los barridos más elementales, Tani Otoshi, y otras, que es practicamente obligatorio hacerlas por los dos lados.

La gente a nivel nacional se estresa mucho con los zurdos: -Buff, yo es que con los zurdos pierdo el norte... no me aclaro... me entran muy facil... no domino el combate nunca...
Yo ese problema nunca lo he tenido, y he luchado contra muchisimos zurdos.

Tambien es cierto que en los campeonatos de españa, sobre todo de Junior para arriba, se ven autenticos maestros del Uchi Komi, aunque solo sea en unas pocas llaves, como suelen ser Seoi nage. Se puede ver gente hacer 60 entradas iguales en 60 segundos, pero que siempre las hacen igual de rapido, igual de fuerte,... vamos, como si les hubiesen grabado con una cámara y te lo estuviesen repitiendo siempre igual.

¿Es bueno hacer muchas entradas? -Cuantas más, mejor, pero lo importante es ser constante.

Si todos los dias haces 200 Uchi komi, no hagas un dia 500, para luego volver a hacer 200, por que entonces no vale para nada.

Es mejor hacer una semana 250, y entonces es mucho mejor.

200 Uchikomi es el equivlaente aproximado de 10 minutos de uchi komi rapidito. Que para entrenar está bastante bien.

Además de la velocidad, los uchi komi se pueden hacer de varias formas.
dependiendo de la llave, pero os voyt a poner un ejemplo con harai Goshi:

Se puee hacer dando los pasos, hizandole un poco con los brazos, y metiendo la cadera.
Tambien se puede hacer haciendo lo anterior, pero LEVANTANDOLE con la cadera, E incluso sacando ya la pierna.
Y Si ya le tirais, se llama Nage Komi. Aunque este ya no se suele agrupar dentro del grupo del Uchi Komi.

Entrenar tecnica... ¿solo con Uchi Komi? Obviamente no. hay más metodos, pero ya los explicaré otro dia.